Spiridon Club Aveyronnais - Spiridon - Aveyron

Gym d'Entretien ou Gym D�tente avec le SPIRIDON

Sat, 26 Jun 2010 09:00:00 +0100

Un grand merci � toutes et � tous les participants qui viennent assister avec assiduit� respect attention et courage aux cours de gym que j'essaie d'animer avec le maximum de justesse et d'int�r�t pour toutes et tous...... j'esp�re! Il est grand temps pour moi de passer la main .Nous aurons l'occasion d'en reparler lors de la prochaine assembl�e g�n�rale. Je lance un appel � d'�ventuels(les) candidats(tes) Merci encore � toutes et � tous Pierre votre animateur GYM

.pieds sur terre

Sat, 26 Jun 2010 09:00:00 +0100

dans le cadre des "pieds sur terre", le spiridon organise une sortie (la maladrerie, creissels, le facteur, les corniches, la voie romaine, la maladrerie), rdv � 8h30 � la maladrerie le dimanche 4 juillet, venez nombreux pour courir et aider Richard Maury et �ric Arti�res � encadrer cette sortie. merci le bureau

LES SPIRIDONNIENS SUR TOUS LES FRONTS

Tue, 08 Jun 2010 09:00:00 +0100

Les soci�taires du spiridon ont particip� le 23 mai au "loz�re trail" � chanac,course organis�e par l'association "saltes bartas" ; au programme, 22kms et 900 m de d�nivel� positif. Guy Julien boucle en 2h 51' ; ensuite M-Jo Audibert . Ce m�me jour, Sa�d Atallah participait � Ambazac au trail "les gendarmes et les voleurs de temps" ;un circuit long de 32 kms et 1000 m de d�nivel� positif ; sur 3000 partants, il prend la 248em place en 3h 02'. Le 30 mai, au trail des corniches, sur le 25 kms, c'est F Gaches qui est le plus rapide et prend la 3em place en 2h 10' ; ensuite, J-M Bonnefous en 2h 12' ; J-L G�ly en 2h 13' ; A Caylus en 2h 18' ; H Soulier en 2h 34' ; et E Arti�res en 3h 05'. Tandis que sur le 10kmsV Genest termine en 58minutes ; suivi de F G�ly en 58' 28" . et V�ronique Mora en 1h 04'. Parmi les b�n�voles, les spiridonniens �taient tr�s nombreux et nous les remercions, encore une fois, pour leur disponibilit� en ce jour de f�te des m�res. Le dimanche 5 juin, � st Jean du Bruel, "le roc de la lune" r�unissait plus de 110 participants. Sur le 25 kms et ses 800 m de d�nivel� positif, Abel Gonzalez termine 7em en 2h 19'. Jean-Paul Baudounet, 15em en 2h 35' ; H�lian Soulier, 19em en 2h 41' ; Guy Julien, 27em en 2h51'. Sylvie Esteban, 2em f�minine en 3h 09' ; M-Jo Audibert en 3h 32' et Claude Lafon.

DEUX LOZ�RIENS VAINQUEURS AU TRAIL DES CORNICHES

Wed, 02 Jun 2010 09:00:00 +0100

170 coureurs et randonneurs au trail des corniches, ce dimanche 30 mai, sur le magnifique site de la salvage. Sur le 25 kms, la premi�re place revient au loz�rien, David Paulin ; il couvre le parcours et ses 800m de d�nivel� positif en 2h05' ; suivi du montpelli�rin S�bastien Perret en 2h 08' ; le troisi�me est le millavois Fran�ois Gaches en 2h10' et ensuite le st-affricain jean-Marc Bonnefous en 2h 12'. Chez les f�minines, c'est Magalie Paolucci qui l'emporte en 2h 45' ; suivi de Mayeulle Labonne en 2h 56' et de Monique Estimbre en 3h 03' . Sur le 10 kms, Jean-Marc Connan de st alban en loz�re, s'empare du podium en 43' 27" ; suivi de Fr�deric Boissi�re en 46'06 " et de Simon Barthes en48' 03" . Chez les filles la victoire revient � Sylvie Puel en 53'19 ",� quelques secondes de Audrey Carri�re en 53 ' 35" et sur la troisi�me marche du podium Lisa Haas en 57 minutes . Sur le relais de 25kms : une �quipe homme, p�re et fils, Arnaud et Pierre Robbe, couvre le circuit en 2h 09' ; une �quipe mixte, Sophie Bonal et Max Combes en 3h 14' et enfin l'�quipe f�minine compos�e de Pascale Caylus et de Jocelyne Balard en 3h 17'. Tous les participants ont salu� l'excellente organisation et l'ambiance conviviale de cette 10em �dition du trail des corniches.

LE TRAIL DES CORNICHES

Mon, 24 May 2010 09:00:00 +0100

LE TRAIL DES CORNICHES S'ANNONCE CE DIMANCHE, � LA SALVAGE A 20 KM DE MILLAU. Dimanche 30 mai, ils seront pr�s de 200 au d�part du trail des corniches,organis� par le SPIRIDON. L'�dition 2010 du trail des corniches propose deux �preuves : une course sur 25 kms (� faire en solo ou en relais de deux coureurs:10 et 15 km) qui partira � 9 heure 30 de notre dame de la salvage. Les difficult�s sont dans la seconde partie (c. a. d les 15 derniers kms) avec un denivel� de 600 m, le parcours sera s�lectif et proposera des paysages merveilleux dans une nature sauvage et verdoyante. Une seconde �preuve, plus courte, sur 10 kms prendra le d�part � 10 heures ; Elle est �galement ouverte aux randonneurs et aux adeptes de la marche nordique . Dans une ambiance tr�s conviviale et gr�ce � une parfaite organisation des nombreux b�n�voles, les courses se suivront toute la matin�e ; ensuite, sera servi un repas pris en commun et propos� au prix de 8 � (5 � pour les enfants de moins de 12 ans) et au cours duquel nous r�compenserons les premiers au scratch et les cat�gories de chaque course. Les inscriptions peuvent se prendre sur place ou sur le site du spiridon ou au 05 65 60 53 13 . Prix : trail 25: 8 �. relais 25 :8 �. Trail 10 km : 8 � . Randonn�e : 8 � . Un lot surprise sera remis � chaque participant � l'inscription. Le certificat m�dical est obligatoire (avec mention apte � la course � pied en comp�tition) datant de moins d'un an , pour tous les coureurs . Comme l'an pass� le trail des corniches respecte la nature par une approche plus �cologique de la course : gobelet r�utilisable et rubalise biod�gradable...

DERNIERS R�SULTATS DES SPIRIDONNIENS

Wed, 19 May 2010 09:00:00 +0100

le samedi 8 mai avait lieu le raid nocturne � La Cavalerie ; sur le trail de 16 kms, Catherine Beaumel se classe 5em sur 25 filles en 1h 23'. Jeremy Cros, �galement 1h 23' ; Marie-jo Audibert 1h 30' et Lo�c Tobias 1h 53'. Tandis que sur le trail de 39 kms qui devait se courir � deux, c'est l'�quipe Desmaison-G�ly qui arrive premier en 3h28'. Le samedi 15 mai avait lieu les "100 kms de Vend�e" � Chavagnes en Paillers ; temps frais mais ensoleill�, une boucle de 16,8 kms � faire 6 fois, un d�part � 5 heure du matin ; voici ce qui attendait les 530 engag�s et parmi eux un aveyronnais ; Guy Julien se classe 180em apr�s 10h18' d'effort ; seulement 406 coureurs passeront la ligne d'arriv�e car on doit passer en 15 heures.... TRAIL DES CORNICHES Ce vendredi 21 mai a lieu une r�union au CREA � 20h 45' pour les derniers pr�paratifs du trail des corniches ; toute personne interess�e pour donner" un coup de main" est bienvennue. Sinon, t�l�phoner au 0565605313. Pour le trail des corniches qui a lieu le dimanche 30 mai, � la salvage, n'h�siter pas � vous inscrire (des bulletins d'inscription sont � votre disposition dans les magasins de sport) . Pour plus de renseignements tel : 0565605313 ou sur le site spiridonclub-aveyron.fr.

TRAIL DES CORNICHES

Mon, 10 May 2010 09:00:00 +0100

Course � pied -DIMANCHE 30 MAI � LA SALVAGE. TRAIL DES CORNICHES : deux nouveaux circuits. Les organisateurs du trail des corniches seront heureux de vous accueillir le dimanche 30 mai � la "Salvage", sur le larzac. Pour cette nouvelle �dition, 2 nouveaux circuits, 100% nature sont propos�s aux amateurs de course nature. Un trail de 25 kms qui partira de la salvage,sur le circuit des 10 kms, pour ensuite descendre le ravin de Laumet et monter progressivement sur le truel, les beaumes et l'arche : une boucle technique et �quilibr�e avec 800 m positif ; ce circuit de 25 kms peut se faire en solo ou � deux (10km et 15km). Un trail de 10 kms passant par Le pompidou, la Borie et Lamayou, avec 200 m de d�nivel� positif, bien plus facile qui constitue une bonne initiation � la discipline du trail ; il �gale le d�but du 25 kms. Ce circuit est ouvert aux randonneurs et aux adeptes de la marche nordique. Un repas concoct� par les membres du spiridon est propos� aux coureurs et accompagnateurs pour continuer cette belle journ�e sur le larzac. Une r�union du club avec tous les b�n�voles est programm�e le vendredi 21 mai � 20h45' au CREA. Horaires : trail 25 km en solo ou en relais, d�part � 9h 30'. trail 10 km et randonn�e d�part � 10h. Droit d'inscription : pour tout le monde : 8 �donnant droit � la m�me r�compense. pour le repas sur r�servation, 8 � pour les adultes et 5 � pour les enfants de moins de 12 ans. Les bulletins d'inscription sont disponibles dans les magasins de sport de millau. Contact : Bruno Allier au 0565600051 ou sarl.bga.sport @wanadoo.fr Site du spiridon : www.spiridonclub-aveyron.fr. Certificat m�dical obligatoire pour les coureurs, datant de moins de un an et portant la mention "apte � la course � pied en comp�tition".

DERNIERS R�SULTATS DES SPIRIDONNIENS

Mon, 03 May 2010 09:00:00 +0100

Depuis quelques semaines, les coureurs peuvent se faire plaisir sur diff�rentes courses et c'est sous un soleil printanier qu'ils ont pu fouler chemins et bitume. Le samedi 17 avril, l'ultra trans aubrac et ses 105 kms ; Jean-Paul Baudounet se classe 13em au scratch et 2em v�t�ran 2 en 13h54'. Le 18 avril, au 10kms de Nice, Martine Gonzalez se classe 539em sur 1966, et 9em v�t�ran 1 sur 224, en 51'. Le samedi 24 avril, 5 de nos adh�rents se d�placaient � Belv�s . Sur le 50 kms (belv�s >Sarlat) Guy Julien concr�tise sa bonne forme et se positionne 3em v�t�ran 2 en 4h 25' ; Mich�le Gurdak marche d'un bon pas et termine les 50kms en 8h. Sur le 100 bornes Jacques Gurdak souffre de la chaleur et termine 108em sur 346 arrivants en 11h 29'. Richard Maury en 13h44' et Olivier Gineste en 14h 16'. Le rendez-vous est pris pour le prochain 100kms � "Chavagnes" . Le dimanche 24 avril au 10kms d'Albi Christine H�rail se classe 4em f�minine (2em v1 et 78em au scratch) en 46'31" et se qualifie pour les championnats de France . Ce m�me dimanche, � st Beauz�ly, le trail de La Muse. Sur le 12kms Pierre Robbe r�alise un excellent chrono et temine en 1h02' ; suivi de Etienne Mazeret en 1h16' ; Florence Austruy en 1h20' ; Jean-Marie Raynal en 1h22' ; Veronique Mora en 1h26' ; Martine Gonzalez zn 1h32' ; Brigitte Corneilhan en 1h37' ; Josette Hart en 1h38' ; Claude Lafon en 1h40' ainsi que Jeremy Cros. Sur le 24 kms et ses 1100m de d�nivel� positif, alternant grands causses et plateau du Levezou et avec vue sur le viaduc de Millau, c'est Fran�ois gaches qui r�alise le meilleur temps en 2h 13' ; ensuite, J-Luc Gely en 2h 19' ; J-Paul Baudounet en 2h 23', il se classe 1er v�t�ran 2 ; Eladio Gonzalez en 2h31' ; Eric Raepsaet en 2h 48' ; Guy Arnal en 3h04' ; J-Pierrre Gaven en 3h18' ; et M-Jo Audibert en 3h49'. TRAIL DES CORNICHES. Le club spiridon, organisateur du trail des corniches sera heureux de vous accueillir le dimanche 30 mai � la Salvage. Deux nouveaux circuits 100%nature : un trail de 25kms en solo, un trail de 25kms en relais de 2 coureurs (10 et 15) ; un trail de 10 kms et une randonn�e de 10 kms. des bulletins d'inscription sont � votre disposition dans les magasins de sport et � l'office de tourisme ; renseignements : Bruno Allier au 0565600051 ou sur le site www.spiridonclub-aveyron.fr .

MARATHON DE PARIS

Thu, 15 Apr 2010 09:00:00 +0100

MARATHON DE PARIS _UNE AVENTURE SPORTIVE ET HUMAINE ENTRE AMIS DU CLUB SPIRIDON. C'est sous un soleil radieux et une temp�rature id�ale qu'une dizaine de licenci�s du spiridon ont pris part � la 34em �dition de la mythique �preuve des 42,195 kms, disput�e � travers les champs �lys�s, la bastille, les tuileries, vincennes.... Pour nos 6 marathoniennes ce fut un d�fi sportif, apr�s des semaines de pr�paration hivernale et sous les directives de leur entra�neur,Christophe Lehoux ainsi que du soutient de l'ex-tr�sori�re du spiridon, Sylvie Delmas, r�sidant � Paris depuis peu. C'est sur un rythme effr�n� que les coureurs de Millau r�alisent des temps plus qu'honorables, d'autant qu'il s'agissait pour la plus part de leur premier marathon. B�atrice Bernad a �t� la premi�re � passer la ligne d'arriv�e en 3h44' ; suivi de Sabrina Salgues en 3h45' ; Patricia Gal en 3h53' ; Brigitte Dune en 3h58' ; Delphine Guibert et Thierry Montrozier en 4h ; Val�rie Cordier en 4h03' ; et Olivier Desfray en 4h43'. Jean- Claude Delmas a eu moins de chance et contraint � l'abandon. Tous ont �t� enchant� de la bonne organisation et de l'ambiance chaleureuse de ce marathon de Paris. Bravo � tous.

LE SPIRIDON SUR LES COURSES LOCALES

Sat, 10 Apr 2010 09:00:00 +0100

VERTICAUSSE : le dimanche 28 mars ils �taient nombreux � st georges de luzen�on et se sont honorablement comport�s . tout d'abord sur le 13 kms c'est Eladio Gonzalez qui est le plus rapide en 1h20' et il se classe 17em sur 226 arrivants. Ensuite arrrive Thierry Montrozier en 1h31' ; Guy Arnal en 1h37' ; Jeremy Cros en 1h44' ; Veronique Mora en 1h46' ; Lo�c Tobias en 2h15' ; Sur le 27 kms c'est Jean-Paul Baudounet qui l'emporte en 2h38' et il se classe16em sur 211 arrivants. Ensuite, Jean-Luc G�ly en 2h41' ; H�lian Soulier en 2h42' ; Eric Bargues en 2h59' ; Jean-Fran�ois Fabre en 3h02' se classe 1er v�t�ran 3 ; Eric Arti�re en 3h20' . 10 KMS ET SEMI MARATHON � ST AFRIQUE Le dimanche 4 avril, ils �taient 5 � participer au 10kms qualificatif pour le championnat de france. Abel Gonzalez est 19em au scratch et se classe 4em v�t�ran 1 en 36'25". Pierre Robbe en 39'30 " ; Christine H�rail en 47'18" ; Frederic Temple en 51'17 " ; Frederic lafon en 57'03" . Sur le semi-marathon, seulement 2 coureurs du club spiridon ont particip� ; Alain Belet en 1h28' et Guy Julien en 1h39'. ENTRAINEMENT DU DIMANCHE. Ce dimanche 11 avril ce sera la reconnaissance du parcours 10kms du trail des corniches organis� le 30 mai. Le rendez-vous est � 9h au parking sous Millau hotel club.

COURSE P�DESTRE .

Mon, 15 Mar 2010 09:00:00 +0100

COURSE P�DESTRE . L'ACTUALIT� DU SPIRIDON MARATHON DE BARCELONE La 32em �dition du marathon de Barcelone a eu lieu ce dimanche 7 mars; avec 12160 inscrits,ce sont 10238 coureurs qui ont franchi la ligne d'arriv�e ; parmi eux 7 coureurs du spiridon. Ils se sont �lanc�s depuis la place d'espagne et ont d�couvert divers monuments de la ville comme la fameuse SAGRANDA FAMILIA DE GAUDI. Le retour s'est fait le long de la mer, puis un passage sous l'arc de triomf catalan . Sa�d Attalha s'est class� 634em en 3 heure ; suivi de Serge Salgues en 3h22' ; puis Eladio Gonzales en 3h23' son meilleur chrono sur marathon ; Christine Hellec en 3h26' et se classe 14em dans sa cat�gorie ; Pierre Galtier en 3h 52' ; J- Fran�ois Dumas en 4h 04 et M-claude Dumas en 4h 21' . Ils ne sont pas pr�ts � oublier leur course, surtout le retour au pays qui a �t� long et difficile suite aux imtemp�ries . bravo � tous. LES PYRAMIDES 10 coureurs spiridonniens ont particip� � la "grande motte" aux pyramides, une �preuve � vocation humanitaire" courir pour un enfant ". Sur le 10 kms, Jean-marie Raynal termine en 48'et Louis Py en 1h 06'. Sur le semi-marathon la palme revient � Fran�ois Gache qui se classe 103em au scratch sur 1800 participants et 43em v�t�ran 1 en 1h26' ; suivi de Sabrina Salgues et B�atrice Bernat en 1h 42' ; ensuite Olivier Desfray en 1h 47' ; Patricia Gal et Val�rie Cordier en 1h 48' ; Jean-Pierre Gaven en 1h 51' ; Brigitte Dune en 1h 53'. LES 3 CHATEAUX � COMPEYRE Il a �t� oubli� 2 coureurs du spiridon aux r�sultats de la semaine derni�re : Eric Bargues termine les 16,5 km en1h19' et OlivierGineste en 1h 28'. La prochaine sortie collective du club est programm� au dimanche 28 mars � st georges de luzen�on pour "la verticausse".

LA COURSE DES TROIS CH�TEAUX

Tue, 09 Mar 2010 09:00:00 +0100

ILS �TAIENT TR�S NOMBREUX � LA COURSE DES TROIS CH�TEAUX ce dimanche 7 mars, de nombreux spiridonniens ont particip� � la course des trois ch�teaux qui a connu le succ�s habituel. L'association "saoutes balats" avait pr�vu un parapluie, � quelques heures pr�s c'�tait la neige ! ! Du spiridon, c'est Pierre Robbe qui a �t� le plus rapide et r�compens� 1er v�t�ran 2 en 1h16' 47 " ; il �tait accompagn� de son fils Arnaud �galement r�compens� en tant que 1er Junior . Ensuite, Jean- Paul Baudounnet en 1h18' ; Frank Castelbou en 1h23' ; Michel Bel 1h25' ; Eric Arti�res en 1h28' 15" ; Richard Maury, r�compens� en tant que 1er v�t�ran 3 en 1h 28'59" ; Bruno Allier en 1h29'13 " ; Sabine Rames en 1h38' ; Fran�is G�ly en 1h39' ainsi que Yves Raynal;Florence Austruy en 1h40 ; Jeanine Camboulive en 1h42"' : Veronnique Mora en 1h43' ainsi que Guy Raynal ; J�r�my Cros en 1h53' ; Pascale et Alain Caylus en 1h 53' ; Eric Nourygat en 1h58' ; Claude Lafond en 2h 01'. RENDEZ-VOUS DE DIMANCHE Le dimanche 14 mars le rendez-vous est � 9 heure au parking sous "millau hotel club", pour reconnaissance de la deuxi�me partie du trail du larzac (15 kms

Entrainement

Tue, 09 Mar 2010 09:00:00 +0100

Dimanche 14 mars rendez vous � 9H sur le parking derriere le "millau hotel club", pour reconnaitre la deuxi�me partie du "trail des corniches du larzac", 15KM et 600M de d�nivel� positif

TENUES ASICS

Sat, 20 Feb 2010 09:00:00 +0100

les tenues ASICS sont arriv�es !!!!!!!!!!!!Merci de vous manifester au pr�s de Bruno Magasin Intersport

trail

Fri, 12 Feb 2010 09:00:00 +0100

le trail du pic du pal est annul�

Petit rappel sur la fr�quence cardiaque

Fri, 12 Feb 2010 09:00:00 +0100

Approche statistique classique En 1954 Astrand et Ryming ont �tabli la formule classique FCM=220-age � partir d'une �tude statistique sur l'ensemble de la population. A partir de cette fr�quence maximale th�orique on peut d�terminer diff�rentes zones. Zone a�robie entre 70% et 80%, zone du seuil ana�robie entre 80% et 90% de la FCM. On peut aussi utiliser la formule de Karvonen o� FCE est la fr�quence d'entra�nement : FCE = FCR + ( FCM - FCR ) x ( % de l'intensit� ) Ce qui donne 50-60% : �chauffement, r�cup�ration, perte de poids 60-70% : entra�nement de base sur longue distance ~ 80% : endurance active ou r�sistance douce 85-90% : r�sistance dure fractionn� long 90-95% : fractionn� court D�j� en 1989 Vidalin notait que la FCM observ�e ne correspondait pas � la th�orique pour la plupart des sportifs de plus de 30 ans. De m�me les sportifs n'arrivent pas toujours � trouver une utilit� aux concepts de zone a�robie ou ana�robie d�finies par des pourcentages de la FCM.

amis coureurs

Wed, 10 Feb 2010 09:00:00 +0100

Amis coureurs vous pouvez d�s � pr�sent faire la promotion du trail des corniches dans vos d�placements courses. Des prospectus sont � votre disposition au magasin intersport MERCI � bon entendeur salut!

RECONNAISANCE DU TRAIL DE LA MUSE

Mon, 08 Feb 2010 09:00:00 +0100

La reconnaissance du Trail de la Muse se d�roulera, le dimanche 28 f�vrier. Rendez-vous � 9h00 sur le parking de la Menuiserie � Millau ou � 9h15 au terrain de foot de Saint-Beauz�ly. Plusieurs circuits pour plusieurs activit�s seront propos�s : 12km (course, randonn�e ou marche nordique) ou 17 km et plus pour ceux qui le souhaitent. Vestiaires et douches. Apr�s l�effort, vous pourrez reprendre des forces au cours d�un repas convivial, pris au restaurant de Saint-Beauz�ly (17 � tout compris). S�inscrire aupr�s de Bruno Allier, Magasin Intersport, (tel 05 65 60 00 51) avant le 22 f�vrier dernier d�lai. Au moment de l�inscription n�cessit� de r�gler le repas. Cette reconnaissance qui permettra de d�couvrir le nouveau circuit du trail de la Muse entre St Beauz�ly et Castelnau, est ouverte � tout le monde.

compte rendu r�union bureau

Sat, 06 Feb 2010 09:00:00 +0100

malgr� un l�g�re baisse du nombre d'engag�s, le club a d�gag� un b�n�fice de 105euros, et nous avons pu envoyer un ch�que de 100euros � la Fondation de France pour aider les habitants de HAITI, nous remercions tous les coureurs qui ont fait un don. Le bureau remercie tous les b�n�voles pour leur implication dans le bon d�roulement de cette �preuve. �a y est c'est parti pour le "trail des corniches du larzac", un nouveau parcours est trac� nous vous en parlerons plus en d�tail lors de la r�union de club qui aura lieu le vendredi 26 mars � 20H45 au CREA. Le 28 f�vrier n'oubliez pas la reconnaissance du parcours de la course de st beauzely, nous organiserons deux reconnaissances du "trail des corniches du larzac", le dimanche 14 mars(15KM) et le dimanche 11 avril(10KM),elles seront ouvertes � tout le monde, les rendez vous apparaitront sur le journal et sur notre forum. le bureau

le trail de la vall�e du C�l�

Wed, 20 Jan 2010 09:00:00 +0100

infos � faire circuler :

Nous sommes une association r�cente "Raid O'Caselles" de Raids et trails. Nous organisons un trail le 4 avril 2010 (week-end de P�ques) � Brengues, � c�t� de Figeac, dans le Lot. Ce trail s'appelle 'le trail de la vall�e du C�l�'. Nous vous envoyons en PJ notre flyer avec pr�sentation du trail et modalit�s d'inscription pour que vous puissiez le faire passer aux adh�rents de votre club qui seraient int�ress�s. Pour plus d'informations, voici l'adresse de notre blog :
http://raiddescaselles.over-blog.fr/pages/Flyerpage_1-2336693.html 1er Trail de la Vall�e du C�l� Brengues (46) http://raiddescaselles.over-blog.fr 3 distances : 11kms, 18kms, 28kms + Parcours marcheurs (11kms) - On vous promet un accueil au top ! - Des paysages magnifiques : le Lot dans toute sa splendeur : monotraces en balcon, �perons, maisons troglodytes… Promis, vous allez vous r�galer!! - Possibilit� de se doucher � proximit� - Des bons ravitos - Un buffet (produits du terroir) d’apr�s-course qui vous donnera envie de revenir l’an prochain ! - Trail organis� par l’�quipe du raid des cazelles V5 D�part Tarif jusqu'au 1er avril Tarif le jour J 28KMS 9h00 10 euros 12 euros 18KMS 10h00 8 euros 10 euros 11KMS 10h30 7 euros 9 euros MARCHEURS 9h00 4 euros 5 euros Inscriptions possibles jusqu’� 1/2h avant les d�parts Lieu exact de d�part fl�ch� dans le village de Brengues BULLETIN D’INSCRIPTION A retourner � : Raid O’Cazelles, chez S�bastien Mounier Le bourg 12260 Balaguier d’Olt A joindre : le paiement (ch�que � l’ordre de Raid O’ Cazelles) votre certificat m�dical (dat� de moins d’un an) ou licence Parcours choisi : 11kms - 18kms - 28kms – Marcheurs (11kms)

Nom : _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Pr�nom : _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Sexe : M ou F
Date de naissance : _ _ _ _ _ _

Je m’engage � respecter le r�glement du trail de la vall�e du c�l� (disponible sur le site internet),
Signature : _ _ _� Le : _ _ /_ _ /_ _ _ _

Contacts Coralie Mounier – 06.67.20.41.88 Seb Mounier – 06.48.11.21.96 coralieroussel@hotmail.com sebmounier@hotmail.fr
http://raiddescaselles.over-blog.fr

course p�destre

Wed, 20 Jan 2010 09:00:00 +0100

FRANCK NAUMANN S'ENVOLE ET S'OFFRE LA COURSE DES DEUX RIVI�RES.

La 17eme �dition a eu lieu ce dimanche 17 janvier et 110 participants �taient au premier rendez-vous de l'ann�e. La m�t�o s'est montr�e plus que favorable, id�ale m�me pour courir ou balader.

Franck Naumann de Blavignac s'est envol� sur ce parcours qu'il connaissait bien, puisque l'an pass�, il avait termin� 3eme en 42' 25". Cette ann�e, il s'offre la course en 42' 09 " suivi de Franck Gilleron en 44' 29" et de Philippe Viala en 44' 49 ".

Chez les filles c'est Elodie Alinat qui s'impose en 53'35" � quelques secondes devant Audrey Carri�re en 53' 49 " et Catherine Almeyrac (v�tran 1) compl�te le podium en 58' 23".

R�sultats par cat�gorie :

Femme
- V�t�ran 2 : Chantal dilullo
- V�t�ran 3 : Evelyne Vleminck

Homme :
- Cadet : Damien Massebiau
- Junior : Jonathan Cantet
- Senior : Thierry Hay
- V�t�ran 2 : Patrick Malric
- V�t�ran 3 : Jean Cunil
- V�t�ran 4 : Serge Cottereau

Egalement une course enfant avait lieu et a r�unie une vingtaine de jeunes.
Sur le "1 km" c'est Renaud Caylus qui l'emporte devant G Almeras et A Cros .
Sur le 2 km, 1er L Cabannes, 2em Y Thiers et 3em M Coiffard.

Le spiridon remercie tous ceux, qui d'une fa�on ou d'une autre ont particip� au succ�s de cette manifestation.

APPEL AUX BONNES VOLONTES

Thu, 14 Jan 2010 09:00:00 +0100

Le Club sollicite toutes les bonnes volont�s pour l�aider dans la pr�paration de la course des Deux Rivi�res ce dimanche matin � 9 h 00, � La Maladrerie, pour installer tout le mat�riel n�cessaire au bon d�roulement de la comp�tition. Merci � tous .

LE SPIRIDON A PLEIN DE PROJETS POUR 2010

Mon, 11 Jan 2010 09:00:00 +0100

LA GALETTE DES ROIS : Dimanche 10 janvier, les adh�rents du club ont commenc� l'ann�e dans la joie et la bonne humeur, autour de la galette traditionnelle de l'�piphanie. Bien avant, les co-presidents ont d�voil� les differents projets pour la saison 2010,avec l'organisation des deux courses : les deux rivi�res le 17 janvier et le trail des corniches le 30 mai . Une sortie raquette est pr�vu le dimanche 7 f�vrier � Nasbinals ,et une reconnaissance du trail de la Muse,� st Beauz�ly, le dimanche 28 f�vrier avec un repas pris en commun au restaurant. D'autre sorties s'organiseront plus tard. En esp�rant continuer sur sa lanc�e, le club souhaite � tous une bonne ann�e et donne rendez-vous Ce DIMANCHE 17 JANVIER � LA MALADRERIE POUR LA COURSE DES DEUX RIVI�RES. Organis�e pour la 17em fois, cette course ouvrira la saison 2010 des courses hors stade ; Les b�n�voles sont pr�ts pour assurer la meilleure r�ussite de cette �preuve. Le d�part adulte, long de 12,3 kms s'�talant sur les berges du tarn et de la dourbie,s'effectuera � 14h 30,comme d'habitude. N'oubliez pas le certificat m�dical datant de moins d'un an, et portant la mention "apte � la course � pied en comp�tition", ou une pr�sentation d'une licence d�livr�e sur certificat m�dical . Pour les enfants "la course des petits potiers". il y a 2 �preuves : pour les 8 � 10 ans, 1 km, d�part � 13h50.Pour les 11 � 14 ans, 2 kms, le d�part � 14h10 . Les parents devront signer une entante pr�alable pour inscrire leur enfant. Nouveaut� pour cette �dition : la course est ouverte aux adeptes, de plus en plus nombreux,de la marche nordique. Ils auront le m�me engagement que les coureurs. Les inscriptions se font sur place des 13h. prix adulte : 6�. et enfant 2�.

COURSE P�DESTRE

Sat, 02 Jan 2010 09:00:00 +0100

LA GALETTE DES ROIS . La traditionnelle galette se partagera le dimanche 10 janvier, � partir de 16 h, salle du foot � la maladrerie. Ce go�ter est offert � tous les adh�rents et leur famille. en tout d�but de s�ance, le club en profitera pour parler et organiser la course des deux rivi�res. Tous les b�n�voles sont les bienvenus et doivent faire conna�tre leur disponibilit� . Les invit�s peuvent, �galement, renouveler leur adh�sion au club, moyennant la somme de 12�. N'oubliez pas cette apr�s-midi festive du 10 janvier . LA COURSE DES DEUX RIVI�RES, LE 17 JANVIER � LA MALADRERIE, organis�e pour la dix-septi�me fois par le SPIRIDON. Elle ouvrira la saison 2010 des courses hors stade en aveyron ; l'an pass� ce sont au total 200 coureurs qui ont pris le d�part des diff�rentes �preuves . avec chez les hommes, Jean-Philippe Lafon qui l'emporte en 41'22" ; tandis que chez les filles, Erna Fontein s'impose en 51'34 ". Comme d'habitude, il y aura 2 �preuves enfant" course des petits potiers "sur les pelouses de la maladrerie. nouveaut� 2010, les 12 kms sont ouvert � la "marche nordique". Un cadeau sera offert � tous les arrivants, et en fin de soir�e, la remise des r�compenses se fera lors d'un casse-cro�te offert par le spiridon . Le club vous attend nombreux pour cette premi�re course de la saison qui se veut familiale et conviviale ; de quoi �liminer les toxines accumul�es pendant les f�tes... c�t� pratique : course adulte : 12,3 kms ; le d�part � 14h30. inscription sur place des 13h,muni d'un certificat m�dical datant de moins d'un an. participation 6�. course enfant : suivant les ages, 1 ou 2 kms. Les parents signeront une d�charge parentale.Participation 2 �. d�part 13h 50 .

A tous les SPIRIDONNIENS.

Fri, 01 Jan 2010 09:00:00 +0100

Que vous souhaiter de mieux que : dans votre vie la sant�, dans vos affaires la prosp�rit� et beaucoup d'amour tout au long de cette nouvelle ann�e 2010.