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SPIRIDON CLUB AVEYRONNAIS
CREA - 10 BD SADI CARNOT
12100 MILLAU
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Vie du Club
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Samedi 26 Juin 2010 - .pieds sur terre
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dans le cadre des "pieds sur terre", le spiridon organise une sortie (la maladrerie, creissels, le facteur, les corniches, la voie romaine, la maladrerie), rdv à 8h30 à la maladrerie le dimanche 4 juillet, venez nombreux pour courir et aider Richard Maury et Éric Artiéres à encadrer cette sortie.
merci
le bureau
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Samedi 26 Juin 2010 - Gym d'Entretien ou Gym Détente avec le SPIRIDON
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Un grand merci à toutes et à tous les participants qui viennent assister avec assiduité respect attention et courage aux cours de gym que j'essaie d'animer avec le maximum de justesse et d'intérêt pour toutes et tous...... j'espère!
Il est grand temps pour moi de passer la main .Nous aurons l'occasion d'en reparler lors de la prochaine assemblée générale.
Je lance un appel à d'éventuels(les) candidats(tes)
Merci encore à toutes et à tous
Pierre votre animateur GYM
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Mardi 8 Juin 2010 - LES SPIRIDONNIENS SUR TOUS LES FRONTS
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Les sociétaires du spiridon ont participé le 23 mai au "lozère trail"
à chanac,course organisée par l'association "saltes bartas" ; au
programme, 22kms et 900 m de dénivelé positif.
Guy Julien boucle en 2h 51' ; ensuite M-Jo Audibert .
Ce même jour, Saïd Atallah participait à Ambazac au trail "les
gendarmes et les voleurs de temps" ;un circuit long de 32 kms et 1000
m de dénivelé positif ; sur 3000 partants, il prend la 248em place en
3h 02'.
Le 30 mai, au trail des corniches, sur le 25 kms, c'est F Gaches qui
est le plus rapide et prend la 3em place en 2h 10' ; ensuite, J-M
Bonnefous en 2h 12' ; J-L Gély en 2h 13' ; A Caylus en 2h 18' ;
H Soulier en 2h 34' ; et E Artières en 3h 05'. Tandis que sur le
10kmsV Genest termine en 58minutes ; suivi de F Gély en 58' 28" . et
Véronique Mora en 1h 04'.
Parmi les bénévoles, les spiridonniens étaient trés nombreux et nous
les remercions, encore une fois, pour leur disponibilité en ce jour
de fête des mères.
Le dimanche 5 juin, à st Jean du Bruel, "le roc de la lune"
réunissait plus de 110 participants. Sur le 25 kms et ses 800 m de
dénivelé positif, Abel Gonzalez termine 7em en 2h 19'.
Jean-Paul Baudounet, 15em en 2h 35' ; Hélian Soulier, 19em en 2h
41' ; Guy Julien, 27em en 2h51'. Sylvie Esteban, 2em féminine en 3h
09' ; M-Jo Audibert en 3h 32' et Claude Lafon.
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Mercredi 2 Juin 2010 - DEUX LOZÉRIENS VAINQUEURS AU TRAIL DES CORNICHES
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170 coureurs et randonneurs au trail des corniches, ce dimanche 30
mai, sur le magnifique site de la salvage.
Sur le 25 kms, la première place revient au lozérien, David Paulin ;
il couvre le parcours et ses 800m de dénivelé positif en 2h05' ;
suivi du montpelliérin Sébastien Perret en 2h 08' ;
le troisième est le millavois François Gaches en 2h10' et ensuite le
st-affricain jean-Marc Bonnefous en 2h 12'. Chez les féminines, c'est
Magalie Paolucci qui l'emporte en 2h 45' ; suivi de Mayeulle Labonne
en 2h 56' et de Monique Estimbre en 3h 03' .
Sur le 10 kms, Jean-Marc Connan de st alban en lozére, s'empare du
podium en 43' 27" ; suivi de Fréderic Boissière en 46'06 " et de
Simon Barthes en48' 03" . Chez les filles la victoire revient à
Sylvie Puel en 53'19 ",à quelques secondes de Audrey Carrière en 53 '
35" et sur la troisième marche du podium Lisa Haas en 57 minutes .
Sur le relais de 25kms : une équipe homme, père et fils, Arnaud et
Pierre Robbe, couvre le circuit en 2h 09' ; une équipe mixte, Sophie
Bonal et Max Combes en 3h 14' et enfin l'équipe féminine
composée de Pascale Caylus et de Jocelyne Balard en 3h 17'.
Tous les participants ont salué l'excellente organisation et
l'ambiance conviviale de cette 10em édition du trail des corniches.
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Lundi 24 Mai 2010 - LE TRAIL DES CORNICHES
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LE TRAIL DES CORNICHES S'ANNONCE CE DIMANCHE, À LA SALVAGE A 20 KM DE
MILLAU.
Dimanche 30 mai, ils seront près de 200 au départ du trail des
corniches,organisé par le SPIRIDON.
L'édition 2010 du trail des corniches propose deux épreuves : une
course sur 25 kms (à faire en solo ou en relais de deux coureurs:10
et 15 km) qui partira à 9 heure 30 de notre dame de la salvage.
Les difficultés sont dans la seconde partie (c. a. d les 15 derniers
kms) avec un denivelé de 600 m, le parcours sera sélectif et
proposera des paysages merveilleux dans une nature sauvage
et verdoyante.
Une seconde épreuve, plus courte, sur 10 kms prendra le départ à 10
heures ; Elle est également ouverte aux randonneurs et aux adeptes de
la marche nordique .
Dans une ambiance très conviviale et grâce à une parfaite
organisation des nombreux bénévoles, les courses se suivront toute la
matinée ; ensuite, sera servi un repas pris en commun et proposé
au prix de 8 € (5 € pour les enfants de moins de 12 ans) et au cours
duquel nous récompenserons les premiers au scratch et les catégories
de chaque course.
Les inscriptions peuvent se prendre sur place ou sur le site du
spiridon ou au 05 65 60 53 13 .
Prix : trail 25: 8 €. relais 25 :8 €. Trail 10 km : 8 € . Randonnée :
8 € .
Un lot surprise sera remis à chaque participant à l'inscription.
Le certificat médical est obligatoire (avec mention apte à la course
à pied en compétition) datant de moins d'un an , pour tous les
coureurs .
Comme l'an passé le trail des corniches respecte la nature par une
approche plus écologique de la course : gobelet réutilisable et
rubalise biodégradable...
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Mercredi 19 Mai 2010 - DERNIERS RÉSULTATS DES SPIRIDONNIENS
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le samedi 8 mai avait lieu le raid nocturne à La Cavalerie ; sur le
trail de 16 kms, Catherine Beaumel se classe 5em sur 25 filles en 1h
23'.
Jeremy Cros, également 1h 23' ; Marie-jo Audibert 1h 30' et Loïc
Tobias 1h 53'. Tandis que sur le trail de 39 kms qui devait se courir
à deux, c'est l'équipe Desmaison-Gély qui arrive premier en 3h28'.
Le samedi 15 mai avait lieu les "100 kms de Vendée" à Chavagnes en
Paillers ; temps frais mais ensoleillé, une boucle de 16,8 kms à
faire 6 fois, un départ à 5 heure du matin ; voici ce qui attendait
les 530 engagés et parmi eux un aveyronnais ; Guy Julien se classe
180em aprés 10h18' d'effort ; seulement 406 coureurs passeront la
ligne d'arrivée car on doit passer en 15 heures....
TRAIL DES CORNICHES
Ce vendredi 21 mai a lieu une réunion au CREA à 20h 45' pour les
derniers préparatifs du trail des corniches ; toute personne
interessée pour donner" un coup de main" est bienvennue.
Sinon, téléphoner au 0565605313.
Pour le trail des corniches qui a lieu le dimanche 30 mai, à la
salvage, n'hésiter pas à vous inscrire (des bulletins d'inscription
sont à votre disposition dans les magasins de sport) .
Pour plus de renseignements tel : 0565605313 ou sur le site
spiridonclub-aveyron.fr.
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Lundi 10 Mai 2010 - TRAIL DES CORNICHES
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Course à pied -DIMANCHE 30 MAI À LA SALVAGE.
TRAIL DES CORNICHES : deux nouveaux circuits.
Les organisateurs du trail des corniches seront heureux de vous
accueillir le dimanche 30 mai à la "Salvage", sur le larzac. Pour
cette nouvelle édition, 2 nouveaux circuits, 100% nature
sont proposés aux amateurs de course nature.
Un trail de 25 kms qui partira de la salvage,sur le circuit des 10
kms, pour ensuite descendre le ravin de Laumet et monter
progressivement sur le truel, les beaumes et l'arche : une boucle
technique
et équilibrée avec 800 m positif ; ce circuit de 25 kms peut se faire
en solo ou à deux (10km et 15km).
Un trail de 10 kms passant par Le pompidou, la Borie et Lamayou, avec
200 m de dénivelé positif, bien plus facile qui constitue une bonne
initiation à la discipline du trail ; il égale le début du 25 kms.
Ce circuit est ouvert aux randonneurs et aux adeptes de la marche
nordique.
Un repas concocté par les membres du spiridon est proposé aux
coureurs et accompagnateurs pour continuer cette belle journée sur le
larzac.
Une réunion du club avec tous les bénévoles est programmée le
vendredi 21 mai à 20h45' au CREA.
Horaires : trail 25 km en solo ou en relais, départ à 9h 30'.
trail 10 km et randonnée départ à 10h.
Droit d'inscription : pour tout le monde : 8 €donnant droit à la même
récompense.
pour le repas sur réservation, 8 €
pour les adultes et 5 € pour les enfants de moins de 12 ans.
Les bulletins d'inscription sont disponibles dans les magasins de
sport de millau.
Contact : Bruno Allier au 0565600051 ou sarl.bga.sport @wanadoo.fr
Site du spiridon : www.spiridonclub-aveyron.fr.
Certificat médical obligatoire pour les coureurs, datant de moins de
un an et portant la mention "apte à la course à pied en compétition".
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Lundi 3 Mai 2010 - DERNIERS RÉSULTATS DES SPIRIDONNIENS
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Depuis quelques semaines, les coureurs peuvent se faire plaisir sur
différentes courses et c'est sous un soleil printanier qu'ils ont pu
fouler chemins et bitume.
Le samedi 17 avril, l'ultra trans aubrac et ses 105 kms ; Jean-Paul
Baudounet se classe 13em au scratch et 2em vétéran 2 en 13h54'.
Le 18 avril, au 10kms de Nice, Martine Gonzalez se classe 539em sur
1966, et 9em vétéran 1 sur 224, en 51'.
Le samedi 24 avril, 5 de nos adhérents se déplacaient à Belvés . Sur
le 50 kms (belvés >Sarlat) Guy Julien concrétise sa bonne forme et se
positionne 3em vétéran 2
en 4h 25' ; Michèle Gurdak marche d'un bon pas et termine les 50kms
en 8h.
Sur le 100 bornes
Jacques Gurdak souffre de la chaleur et termine 108em sur 346
arrivants en 11h 29'.
Richard Maury en 13h44' et Olivier Gineste en 14h 16'. Le rendez-vous
est pris pour le prochain 100kms à "Chavagnes" .
Le dimanche 24 avril au 10kms d'Albi Christine Hérail se classe 4em
féminine (2em v1 et 78em au scratch) en 46'31" et se qualifie pour
les championnats de France .
Ce même dimanche, à st Beauzély, le trail de La Muse. Sur le 12kms
Pierre Robbe réalise un excellent chrono et temine en 1h02' ; suivi
de Etienne Mazeret en 1h16' ;
Florence Austruy en 1h20' ; Jean-Marie Raynal en 1h22' ; Veronique
Mora en 1h26' ; Martine Gonzalez zn 1h32' ; Brigitte Corneilhan en
1h37' ; Josette Hart en 1h38' ;
Claude Lafon en 1h40' ainsi que Jeremy Cros. Sur le
24 kms et ses 1100m de dénivelé positif, alternant grands causses et
plateau du Levezou et avec vue sur le
viaduc de Millau, c'est François gaches qui réalise le meilleur temps
en 2h 13' ; ensuite, J-Luc Gely en 2h 19' ; J-Paul Baudounet en 2h
23', il se classe 1er vétéran 2 ;
Eladio Gonzalez en 2h31' ; Eric Raepsaet en 2h 48' ; Guy Arnal en
3h04' ; J-Pierrre Gaven en 3h18' ; et M-Jo Audibert en 3h49'.
TRAIL DES CORNICHES.
Le club spiridon, organisateur du trail des corniches sera heureux de
vous accueillir le dimanche 30 mai à la Salvage. Deux nouveaux
circuits 100%nature : un trail de 25kms
en solo, un trail de 25kms en relais de 2 coureurs (10 et 15) ; un
trail de 10 kms et une randonnée de 10 kms. des bulletins
d'inscription sont à votre disposition dans les magasins
de sport et à l'office de tourisme ; renseignements : Bruno Allier
au 0565600051 ou sur le site www.spiridonclub-aveyron.fr .
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Jeudi 15 Avril 2010 - MARATHON DE PARIS
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MARATHON DE PARIS _UNE AVENTURE SPORTIVE ET HUMAINE ENTRE AMIS DU
CLUB SPIRIDON.
C'est sous un soleil radieux et une température idéale qu'une dizaine
de licenciés du spiridon ont pris part à la 34em édition de la
mythique épreuve des 42,195 kms, disputée à travers les champs
élysés, la bastille, les tuileries, vincennes.... Pour nos 6
marathoniennes ce fut un défi sportif, après des semaines de
préparation hivernale et sous les directives de leur
entraîneur,Christophe Lehoux ainsi que du soutient de l'ex-trésorière
du spiridon, Sylvie Delmas, résidant à Paris depuis peu.
C'est sur un rythme effréné que les coureurs de Millau réalisent des
temps plus qu'honorables, d'autant qu'il s'agissait pour la plus part
de leur premier marathon.
Béatrice Bernad a été la première à passer la ligne d'arrivée en
3h44' ; suivi de Sabrina Salgues en 3h45' ; Patricia Gal en 3h53' ;
Brigitte Dune en 3h58' ; Delphine Guibert et Thierry Montrozier en
4h ; Valérie Cordier en 4h03' ; et Olivier Desfray en 4h43'. Jean-
Claude Delmas a eu moins de chance et contraint à l'abandon. Tous ont
été enchanté de la bonne organisation et de l'ambiance
chaleureuse de ce marathon de Paris. Bravo à tous.
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Samedi 10 Avril 2010 - LE SPIRIDON SUR LES COURSES LOCALES
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VERTICAUSSE : le dimanche 28 mars ils étaient nombreux à st georges
de luzençon et se sont honorablement comportés .
tout d'abord sur le 13 kms c'est Eladio Gonzalez qui est le plus
rapide en 1h20' et il se classe 17em sur 226 arrivants. Ensuite
arrrive Thierry Montrozier en 1h31' ;
Guy Arnal en 1h37' ; Jeremy Cros en 1h44' ; Veronique Mora en 1h46' ;
Loïc Tobias en 2h15' ;
Sur le 27 kms c'est Jean-Paul Baudounet qui l'emporte en 2h38' et il
se classe16em sur 211 arrivants. Ensuite, Jean-Luc Gély en 2h41' ;
Hélian Soulier en 2h42' ;
Eric Bargues en 2h59' ; Jean-François Fabre en 3h02' se classe 1er
vétéran 3 ; Eric Artière en 3h20' .
10 KMS ET SEMI MARATHON À ST AFRIQUE
Le dimanche 4 avril, ils étaient 5 à participer au 10kms qualificatif
pour le championnat de france. Abel Gonzalez est 19em au scratch et
se classe 4em vétéran 1 en 36'25".
Pierre Robbe en 39'30 " ; Christine Hérail en 47'18" ; Frederic
Temple en 51'17 " ; Frederic lafon en 57'03" .
Sur le semi-marathon, seulement 2 coureurs du club spiridon ont
participé ; Alain Belet en 1h28' et Guy Julien en 1h39'.
ENTRAINEMENT DU DIMANCHE.
Ce dimanche 11 avril ce sera la reconnaissance du parcours 10kms du
trail des corniches organisé le 30 mai. Le rendez-vous est à 9h au
parking sous Millau hotel club.
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Lundi 15 Mars 2010 - COURSE PÉDESTRE .
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COURSE PÉDESTRE . L'ACTUALITÉ DU SPIRIDON
MARATHON DE BARCELONE
La 32em édition du marathon de Barcelone a eu lieu ce dimanche 7
mars; avec 12160 inscrits,ce sont 10238 coureurs qui ont franchi la
ligne d'arrivée ;
parmi eux 7 coureurs du spiridon. Ils se sont élancés depuis la place
d'espagne et ont découvert divers monuments de la ville comme la
fameuse SAGRANDA FAMILIA DE GAUDI.
Le retour s'est fait le long de la mer, puis un passage sous l'arc de
triomf catalan . Saïd Attalha s'est classé 634em en 3 heure ; suivi
de Serge Salgues en 3h22' ; puis Eladio Gonzales
en 3h23' son meilleur chrono sur marathon ; Christine Hellec en 3h26'
et se classe 14em dans sa catégorie ; Pierre Galtier en 3h 52' ; J-
François Dumas en 4h 04 et M-claude Dumas
en 4h 21' . Ils ne sont pas prêts à oublier leur course, surtout le
retour au pays qui a été long et difficile suite aux imtempéries .
bravo à tous.
LES PYRAMIDES
10 coureurs spiridonniens ont participé à la "grande motte" aux
pyramides, une épreuve à vocation humanitaire" courir pour un enfant ".
Sur le 10 kms, Jean-marie Raynal termine en 48'et Louis Py en 1h 06'.
Sur le semi-marathon la palme revient à François Gache qui se classe
103em au scratch sur 1800 participants et 43em vétéran 1 en 1h26' ;
suivi de Sabrina Salgues et Béatrice Bernat en
1h 42' ; ensuite Olivier Desfray en 1h 47' ; Patricia Gal et Valérie
Cordier en 1h 48' ; Jean-Pierre Gaven en 1h 51' ; Brigitte Dune en 1h
53'.
LES 3 CHATEAUX À COMPEYRE
Il a été oublié 2 coureurs du spiridon aux résultats de la semaine
dernière : Eric Bargues termine les 16,5 km en1h19' et OlivierGineste
en 1h 28'.
La prochaine sortie collective du club est programmé au dimanche 28
mars à st georges de luzençon pour "la verticausse".
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Mardi 9 Mars 2010 - Entrainement
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Dimanche 14 mars rendez vous à 9H sur le parking derriere le "millau hotel club", pour reconnaitre la deuxiéme partie
du "trail des corniches du larzac", 15KM et 600M de dénivelé positif
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Mardi 9 Mars 2010 - LA COURSE DES TROIS CHÂTEAUX
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ILS ÉTAIENT TRÉS NOMBREUX À LA COURSE DES TROIS CHÂTEAUX
ce dimanche 7 mars, de nombreux spiridonniens ont participé à la
course des trois châteaux qui a connu le succés habituel.
L'association "saoutes balats" avait prévu un parapluie, à quelques
heures prés c'était la neige ! !
Du spiridon, c'est Pierre Robbe qui a été le plus rapide et
récompensé 1er vétéran 2 en 1h16' 47 " ; il était accompagné de son
fils
Arnaud également récompensé en tant que 1er Junior . Ensuite, Jean-
Paul Baudounnet en 1h18' ; Frank Castelbou en 1h23' ; Michel Bel 1h25' ;
Eric Artières en 1h28' 15" ; Richard Maury, récompensé en tant que
1er vétéran 3 en 1h 28'59" ; Bruno Allier en 1h29'13 " ; Sabine
Rames en 1h38' ;
Françis Gély en 1h39' ainsi que Yves Raynal;Florence Austruy en
1h40 ; Jeanine Camboulive en 1h42"' : Veronnique Mora en 1h43' ainsi
que Guy Raynal ;
Jérémy Cros en 1h53' ; Pascale et Alain Caylus en 1h 53' ; Eric
Nourygat en 1h58' ; Claude Lafond en 2h 01'.
RENDEZ-VOUS DE DIMANCHE
Le dimanche 14 mars le rendez-vous est à 9 heure au parking sous
"millau hotel club", pour reconnaissance de la deuxième partie du
trail du larzac (15 kms
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Samedi 20 Février 2010 - TENUES ASICS
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les tenues ASICS sont arrivées !!!!!!!!!!!!Merci de vous manifester au près de Bruno
Magasin Intersport
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Vendredi 12 Février 2010 - Petit rappel sur la fréquence cardiaque
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Approche statistique classique
En 1954 Astrand et Ryming ont établi la formule classique FCM=220-age à partir d'une étude statistique sur l'ensemble de la population. A partir de cette fréquence maximale théorique on peut déterminer différentes zones. Zone aérobie entre 70% et 80%, zone du seuil anaérobie entre 80% et 90% de la FCM. On peut aussi utiliser la formule de Karvonen où FCE est la fréquence d'entraînement :
FCE = FCR + ( FCM - FCR ) x ( % de l'intensité )
Ce qui donne 50-60% : échauffement, récupération, perte de poids
60-70% : entraînement de base sur longue distance
~ 80% : endurance active ou résistance douce
85-90% : résistance dure fractionné long
90-95% : fractionné court
Déjà en 1989 Vidalin notait que la FCM observée ne correspondait pas à la théorique pour la plupart des sportifs de plus de 30 ans. De même les sportifs n'arrivent pas toujours à trouver une utilité aux concepts de zone aérobie ou anaérobie définies par des pourcentages de la FCM.
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Vendredi 12 Février 2010 - trail
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le trail du pic du pal est annulé
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Mercredi 10 Février 2010 - amis coureurs
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Amis coureurs vous pouvez dès à présent faire la promotion du trail des corniches dans vos déplacements courses.
Des prospectus sont à votre disposition au magasin intersport
MERCI
à bon entendeur salut!
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Lundi 8 Février 2010 - RECONNAISANCE DU TRAIL DE LA MUSE
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La reconnaissance du Trail de la Muse se déroulera, le dimanche 28 février. Rendez-vous à 9h00 sur le parking de la Menuiserie à Millau ou à 9h15 au terrain de foot de Saint-Beauzély.
Plusieurs circuits pour plusieurs activités seront proposés : 12km (course, randonnée ou marche nordique) ou 17 km et plus pour ceux qui le souhaitent. Vestiaires et douches.
Après l’effort, vous pourrez reprendre des forces au cours d’un repas convivial, pris au restaurant de Saint-Beauzély (17 € tout compris).
S’inscrire auprès de Bruno Allier, Magasin Intersport, (tel 05 65 60 00 51) avant le 22 février dernier délai. Au moment de l’inscription nécessité de régler le repas.
Cette reconnaissance qui permettra de découvrir le nouveau circuit du trail de la Muse entre St Beauzély et Castelnau, est ouverte à tout le monde.
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Samedi 6 Février 2010 - compte rendu réunion bureau
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malgré un légére baisse du nombre d'engagés, le club a dégagé un bénéfice de 105euros, et nous avons pu envoyer un chéque de 100euros
à la Fondation de France pour aider les habitants de HAITI, nous remercions tous les coureurs qui ont fait un don. Le bureau remercie tous les
bénévoles pour leur implication dans le bon déroulement de cette épreuve.
ça y est c'est parti pour le "trail des corniches du larzac", un nouveau parcours est tracé
nous vous en parlerons plus en détail lors de la réunion de club qui aura lieu le vendredi 26 mars à 20H45 au CREA.
Le 28 février n'oubliez pas la reconnaissance du parcours de la course de st beauzely,
nous organiserons deux reconnaissances du "trail des corniches du larzac", le dimanche 14 mars(15KM) et le
dimanche 11 avril(10KM),elles seront ouvertes à tout le monde, les rendez vous apparaitront sur le journal et sur notre forum.
le bureau
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Mercredi 20 Janvier 2010 - course pédestre
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FRANCK NAUMANN S'ENVOLE ET S'OFFRE LA COURSE DES DEUX RIVIÈRES.
La 17eme édition a eu lieu ce dimanche 17 janvier et 110 participants étaient au premier rendez-vous de l'année. La météo s'est montrée plus que favorable, idéale même pour courir ou balader.
Franck Naumann de Blavignac s'est envolé sur ce parcours qu'il connaissait bien, puisque l'an passé, il avait terminé 3eme en 42' 25". Cette année, il s'offre la course en 42' 09 " suivi de Franck Gilleron en 44' 29" et de Philippe Viala en 44' 49 ".
Chez les filles c'est Elodie Alinat qui s'impose en 53'35" à quelques secondes devant Audrey Carrière en 53' 49 " et Catherine Almeyrac (vétran 1) complète le podium en 58' 23".
Résultats par catégorie :
Femme
- Vétéran 2 : Chantal dilullo
- Vétéran 3 : Evelyne Vleminck
Homme :
- Cadet : Damien Massebiau
- Junior : Jonathan Cantet
- Senior : Thierry Hay
- Vétéran 2 : Patrick Malric
- Vétéran 3 : Jean Cunil
- Vétéran 4 : Serge Cottereau
Egalement une course enfant avait lieu et a réunie une vingtaine de jeunes.
Sur le "1 km" c'est Renaud Caylus qui l'emporte devant G Almeras et A Cros .
Sur le 2 km, 1er L Cabannes, 2em Y Thiers et 3em M Coiffard.
Le spiridon remercie tous ceux, qui d'une façon ou d'une autre ont participé au succès de cette manifestation.
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Mercredi 20 Janvier 2010 - le trail de la vallée du Célé
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infos à faire circuler :
Nous sommes une association récente "Raid O'Caselles" de Raids et trails. Nous organisons un trail le 4 avril 2010 (week-end de Pâques) à Brengues, à côté de Figeac, dans le Lot. Ce trail s'appelle 'le trail de la vallée du Célé'. Nous vous envoyons en PJ notre flyer avec présentation du trail et modalités d'inscription pour que vous puissiez le faire passer aux adhérents de votre club qui seraient intéressés. Pour plus d'informations, voici l'adresse de notre blog :
http://raiddescaselles.over-blog.fr/pages/Flyerpage_1-2336693.html 1er Trail de la Vallée du Célé Brengues (46) http://raiddescaselles.over-blog.fr 3 distances : 11kms, 18kms, 28kms + Parcours marcheurs (11kms) - On vous promet un accueil au top ! - Des paysages magnifiques : le Lot dans toute sa splendeur : monotraces en balcon, éperons, maisons troglodytes… Promis, vous allez vous régaler!! - Possibilité de se doucher à proximité - Des bons ravitos - Un buffet (produits du terroir) d’après-course qui vous donnera envie de revenir l’an prochain ! - Trail organisé par l’équipe du raid des cazelles V5 Départ Tarif jusqu'au 1er avril Tarif le jour J 28KMS 9h00 10 euros 12 euros 18KMS 10h00 8 euros 10 euros 11KMS 10h30 7 euros 9 euros MARCHEURS 9h00 4 euros 5 euros Inscriptions possibles jusqu’à 1/2h avant les départs Lieu exact de départ fléché dans le village de Brengues BULLETIN D’INSCRIPTION A retourner à : Raid O’Cazelles, chez Sébastien Mounier Le bourg 12260 Balaguier d’Olt A joindre : le paiement (chèque à l’ordre de Raid O’ Cazelles) votre certificat médical (daté de moins d’un an) ou licence Parcours choisi : 11kms - 18kms - 28kms – Marcheurs (11kms)
Nom : _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Prénom : _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Sexe : M ou F
Date de naissance : _ _ _ _ _ _
Je m’engage à respecter le règlement du trail de la vallée du célé (disponible sur le site internet),
Signature : _ _ _ Le : _ _ /_ _ /_ _ _ _
Contacts Coralie Mounier – 06.67.20.41.88 Seb Mounier – 06.48.11.21.96 coralieroussel@hotmail.com sebmounier@hotmail.fr
http://raiddescaselles.over-blog.fr
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Jeudi 14 Janvier 2010 - APPEL AUX BONNES VOLONTES
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Le Club sollicite toutes les bonnes volontés pour l’aider dans la préparation de la course des Deux Rivières ce dimanche matin à 9 h 00, à La Maladrerie, pour installer tout le matériel nécessaire au bon déroulement de la compétition.
Merci à tous .
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Lundi 11 Janvier 2010 - LE SPIRIDON A PLEIN DE PROJETS POUR 2010
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LA GALETTE DES ROIS : Dimanche 10 janvier, les adhérents du club ont
commencé l'année dans la joie et la bonne humeur, autour de la
galette traditionnelle de l'épiphanie.
Bien avant, les co-presidents ont dévoilé les differents projets pour
la saison 2010,avec l'organisation des deux courses : les deux
rivières le 17 janvier et le trail des corniches le 30 mai .
Une sortie raquette est prévu le dimanche 7 février à Nasbinals ,et
une reconnaissance du trail de la Muse,à st Beauzély, le dimanche 28
février avec un repas pris en commun au restaurant.
D'autre sorties s'organiseront plus tard.
En espérant continuer sur sa lancée, le club souhaite à tous une
bonne année et donne rendez-vous Ce DIMANCHE 17 JANVIER À LA
MALADRERIE POUR LA COURSE DES DEUX RIVIÈRES.
Organisée pour la 17em fois, cette course ouvrira la saison 2010 des
courses hors stade ; Les bénévoles sont prêts pour assurer la
meilleure réussite de cette épreuve.
Le départ adulte, long de 12,3 kms s'étalant sur les berges du tarn
et de la dourbie,s'effectuera à 14h 30,comme d'habitude. N'oubliez
pas le certificat médical datant de moins d'un an, et portant la
mention "apte à la course à pied en compétition", ou une présentation
d'une licence délivrée sur certificat médical .
Pour les enfants "la course des petits potiers". il y a 2 épreuves :
pour les 8 à 10 ans, 1 km, départ à 13h50.Pour les 11 à 14 ans, 2
kms, le départ à 14h10 . Les parents devront signer une entante
préalable pour inscrire leur enfant.
Nouveauté pour cette édition : la course est ouverte aux adeptes, de
plus en plus nombreux,de la marche nordique. Ils auront le même
engagement que les coureurs.
Les inscriptions se font sur place des 13h. prix adulte : 6€. et
enfant 2€.
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Samedi 2 Janvier 2010 - COURSE PÉDESTRE
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LA GALETTE DES ROIS . La traditionnelle galette se partagera le
dimanche 10 janvier, à partir de 16 h, salle du foot à la maladrerie.
Ce goûter est offert à tous les adhérents et leur famille. en tout
début de séance, le club en profitera pour parler et organiser la
course des deux rivières.
Tous les bénévoles sont les bienvenus et doivent faire connaître leur
disponibilité . Les invités peuvent, également, renouveler leur
adhésion au club,
moyennant la somme de 12€. N'oubliez pas cette aprés-midi festive du
10 janvier .
LA COURSE DES DEUX RIVIÈRES, LE 17 JANVIER À LA MALADRERIE, organisée
pour la dix-septième fois par le SPIRIDON.
Elle ouvrira la saison 2010 des courses hors stade en aveyron ; l'an
passé ce sont au total 200 coureurs qui ont pris le départ des
différentes épreuves .
avec chez les hommes, Jean-Philippe Lafon qui l'emporte en 41'22" ;
tandis que chez les filles, Erna Fontein s'impose en 51'34 ".
Comme d'habitude, il y aura 2 épreuves enfant" course des petits
potiers "sur les pelouses de la maladrerie. nouveauté 2010, les 12
kms sont ouvert à la "marche nordique".
Un cadeau sera offert à tous les arrivants, et en fin de soirée, la
remise des récompenses se fera lors d'un casse-croûte offert par le
spiridon .
Le club vous attend nombreux pour cette première course de la saison
qui se veut familiale et conviviale ; de quoi éliminer les toxines
accumulées pendant les fêtes...
côté pratique : course adulte : 12,3 kms ; le départ à 14h30.
inscription sur place des 13h,muni d'un certificat médical datant de
moins d'un an. participation 6€.
course enfant : suivant les ages, 1 ou 2
kms. Les parents signeront une décharge parentale.Participation 2 €.
départ 13h 50 .
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Vendredi 1er Janvier 2010 - A tous les SPIRIDONNIENS.
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Que vous souhaiter de mieux que : dans votre vie la santé, dans vos affaires la prospérité et beaucoup d'amour tout au long de cette nouvelle année 2010.
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